بهداشت سفر حج

                                               بهداشت سفر حج

زائر گرامی

نهایت آرزو و اولین دعای ما سلامت شما است.

مطالعه دقیق این جزوه و رعایت نکات آن می تواند نقش مؤثری در حفظ سلامت شما در طول سفر داشته باشد.

خوب است بدانید که مرکز پزشکی حج و زیارت با تیم های درمانی مجرب خود در تمام طول سفر در کنارتان و آماده ارائه خدمات بهداشتی-درمانی به شما می باشد.

پس با توکل به خداوند متعال و رعایت نکات مربوط به سلامتی، با آرامش کامل از مواهب معنوی این سفر بهره مند گردید.


بیماریهای شایع و راههای پیشگیری از آن

گرفتاری های تنفسی:

از جمله بیماریهایی که در ایام عمره بشدت میان زائران رایج می

شود، گرفتاریهای تنفسی از جمله سرماخوردگی است. خستگی ، استرس و تماس با افراد مبتلا سه عامل بسیار مهمی هستند که انتشار بیماری را تسریع می نمایند.


پیشگیری:

*از نزدیک شدن به افراد مبتلا و روبوسی، مصافحه، دست دادن و تماس نزدیک با آنها خودداری نمائید.

*در برابر باد مستقیم کولر قرار نگیرید.

*مایعات گرم)مثل چای کمرنگ(و سوپ بدون ادویه، به مقدار زیاد مصرف کنید.

*از آشامیدن آب و نوشابه بسیار سرد و خوردن غذاهای سنگین، چرب، تند و سرخ کرده اجتناب نمائید.


درمان:

*بهترین دارو برای این گرفتاریها استراحت و نوشیدن مایعات گرم به مقدار کافی است و بایستی دوره بیماری طی شود.

*اکثر این گرفتاریها ویروسی یا آلرژیک است و نیازی به مصرف آنتی بیوتیک ندارد.

*قرقره و استنشاق آب نمک در بهبودی بسیار موثر است.

*کسانی که سابقه سینوزیت مزمن، برونشیت مزمن، آسم و دیگر گرفتاریهای مزمن ریوی دارند، مدت بیماریشان طولانی تر است.


گرفتاری های عضلانی-استخوانی:

*از معضلات رایج زائرین، دردهای عضلانی اسکلتی، ضرب دیدگیها، پیچ خوردگی ها و شکستگی های استخوانی است که شایع ترین علل آن عبارتند از:

-1 لیز خوردن در حمام، وان، توالتهای فرنگی)بدلیل استفاده نامناسب( و ....

-2 سقوط از پله برقی یا بلندی های دیگر.

-3 لیز خوردن در مسجدالنبی و پله های مسجد الحرام


پیشگیری:

*اجتناب از پیاده روی های بی مورد.

*افزایش آمادگی عضلانی قبل از اعزام برای پیاده روی های طواف و سعی بین صفا و مروه.

*عدم استفاده از دمپایی ابری یا لاستیکی در حمام و دستشویی.

*خودداری از برداشتن بار و ساک های سنگین.

*مصرف شیر و مواد لبنی به مقدار کافی.

تذکر:بعضی از زائرین مرتبا درخواست تزریق داروهای ضدالتهاب و حتی داروهای کورتن دار را داشته و توجهی به عوارض نامطلوب آن ندارند؛ در حالی که استراحت و صبوری بهترین دارو است.


عود بیماری ها و اختلالات روانی:

یکی از شایع ترین اختلالات، عود بیماری های روانی است. برخی بیماران به غلط داروهای خود را قطع و یا کم می کنند لذا بیماری قبلی آنها مجددا بروز می کند و رفتار غیر اجتماعی به اوج خود می رسد و مشکلات فراوانی برای خودشان و زائرین دیگر ایجاد می شود.

اختلالی که ممکن است در افراد مسن ایجاد شود، دمانس)زوال عقل(است که یکی از علائم آن عدم شناخت زمان و مکان می باشد که افراد دیگر کاروان باید بسیار مراقب آنان باشند.


عرق سوز:

بسیاری از زائران در اثر تعریق فراوان و پوشیدن لباسهای نامناسب)لباسهای دارای الیاف پلاستیکی(گرفتار عرق سوز، بخصوص در زیر بغل، کشاله ران و نشیمنگاه می شوند.

پیشگیری:

خودداری از رفت و آمد در گرما، پوشیدن لباسهای زیر نخی، استحمام مکرر و بالاخره استفاده از پودر تالک در نقاطی که اولین نشانه های عرق سوز را در آن جا مشاهده می کنید، مفید است.

یبوست:

خیلی از زائرین در ایام عمره دچار یبوست می شوند.مهم ترین علل یبوست در این ایام:

*تعریق زیاد و کاهش آب بدن .

*مصرف زیاد نوشابه.

*نوشیدن چای پررنگ.

*مصرف زیاد موز بخصوص موزهای نارس.

*مصرف گوشت زیاد.

*مصرف غذاهای بدون باقیمانده سلولزی.

*عدم استفاده بموقع از توالت یا عجله در دفع.

درمان:

*نوشیدن مکرر آب، حتی در صورت عدم احساس تشنگی .

*مصرف میوه ها مثل پرتقال و افزایش سبزیجات در غذا .


مسوممیت های غذایی:

پیشگیری :

*شستشوی دستها.

*خودداری از تهیه و مصرف مواد غذایی بیرون از هتل.

*عدم نگهداشتن غذا در حرارت داخل اتاق .

*عدم استفاده از منابع آب بین راهی.


توصیه های دیگر به زائرین عزیز عمره:

*با توجه به فصول سال اگر هوا سرد باشد غسل مستحبی بجا نیاورید.

*در طواف بدلیل تراکم جمعیت، حتما سالخوردگان و ناتوانان را همراهی کنید.

*در زمان طواف پای خود را نیز مواظبت کنید و حتما قبل از محرم شدن ناخنهای پای خود را کوتاه کنید.

*محل سجده خود را تمیز کنید.

*کسانی که دچار بیماری قلبی و یا ناتوانی جسمی هستند، می توانند هر کجا لازم دیدند، قدری استراحت کنند و از انجام عمره های مستحبی پرهیز نمایند.


توصیه های داروئی:

داروهای ارسالی به کشور عربستان با زحمت فراوان تهیه، حمل و با مقررات سخت کشور مقصد ترخیص و نگهداری می گردند، ضمناً تمام اقلام دارویی تولید ایران بوده و هیچ داروئی از کشور عربستان تهیه نمی شود، لذا از مصرف بی رویه دارو اجتناب کرده و دریافت داروی خارجی را از مراکز پزشکی حج تقاضا نفرمائید.

داروهای موجود در داروخانه های عربستان ) صیدلیه( با قیمت های بسیار بالا عرضه می شود. لذا موکداً توصیه می گردد که داروهای مصرفی خود را به اندازه نیاز همراه داشته باشید تا مجبور به تهیه همان دارو با قیمت های بسیار بالا نشوید.


توصیه هایی در رابطه با مراکز درمانی و بیمارستانهای عربستان:

*مصدومین تصادفات)حوادثی که مقصر دارد(باید مستقیماً به بیمارستانهای عربستان اعزام شوند.

*درصورت بروز سانحه، سریعاً مدیر راهنمای خود یا پزشکان رابط مرکز پزشکی حج را در جریان انتقال مصدوم به بیمارستان سعودی قرار دهید.

*در رابطه با مسائل حقوقی در حوادث رانندگی و دادن رضایتنامه بدون حضور نماینده ستاد حج بحث و مذاکره نکنید.

*اقدامات درمانی در بیمارستانهای عربستان بعهده پزشکان همان بیمارستانها است و پزشکان مرکز پزشکی هیچ دخالتی در آن ندارند بلکه تنها وظیفه نظارتی و پیگیری خود را انجام می دهند.

*مطب های روزانه و درمانگاه های شبانه روزی مرکز پزشکی حج در داخل تعدادی ازهتلها، با تمام امکانات خود آماده ارائه خدمت به شما عزیزان می باشد.

ارسال نظر

نام *

پست الکترونيک

سایت یا وبلاگ

پیام *

شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:

<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">

کد امنیتی *

ارقام فارسی و انگلیسی پذیرفته می‌شوند

نظر بصورت خصوصی ارسال شود

نظر شما به هیچ وجه امکان عمومی شدن در قسمت نظرات را ندارد، و تنها راه پاسخگویی به آن نیز از طریق پست الکترونیک می‌باشد. بنابراین در صورتیکه مایل به دریافت پاسخ هستید، پست الکترونیک خود را وارد کنید.

پست الکترونیک برای عموم قابل مشاهده باشد اخطار!